Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Abs

Средний   3 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball

Sam 
 		    Добавлено Sam ❤
Abs
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом
Описание

Just try and judge yourself :)

Exercises

Набор 1: 1 раунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунды
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 секунды
Transition
Transition
15 секунды
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
15 секунды
Transition
Transition
15 секунды
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 секунды
Ball Crunches
Ball Crunches
30 секунды

Связанные тренировки

Weekly
Weekly
3 минуты, Средний
Abs
Abs
22 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
3 мин 40 сек, Средний
Abs
Abs
5 мин 40 сек, Средний
Full Abs
Full Abs
6 мин 21 сек, Средний
Abs
Abs
29 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 мин 20 сек, Начинающий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mountain Girl

Mountain Girl

Средний 16 мин  
Legs   No Equipment
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Средний 16 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Spring Shed

Spring Shed

Начинающий 12 мин  
Legs   No Equipment
HIIT Me Again

HIIT Me Again

Интенсивный 15 мин  
Full Body   No Equipment
Dancer's Legs

Dancer's Legs

Средний 10 мин  
Lower Body   No Equipment
Combo

Combo

Средний 12 мин  
Lower Body   Chair, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно