Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Chest

Средний   1 ч 6 м

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Kettlebells, BOSU Ball, Dumbbells, Chair, Wall, Barbells

Corey Rogers
 		    Добавлено Corey Rogers
Chest
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с гири Тренировки с гантелями Тренировки на стуле Тренировки у стены Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
2 минуты
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
2 минуты
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
2 минуты
Kettlebell Around the World
Kettlebell Around the World
2 минуты
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
2 минуты
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
2 минуты
Wall Push Ups
Wall Push Ups
2 минуты
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
2 минуты
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
2 минуты
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
2 минуты
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
2 минуты

Связанные тренировки

Chest / Back
Chest / Back
53 минуты, Интенсивный
Chest/Arms
Chest/Arms
13 мин 30 сек,
Chest
Chest
15 минуты, Средний
Chest Shoulders
Chest Shoulders
34 минуты, Средний
Chest
Chest
22 мин 26 сек, Средний
Chest
Chest
12 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Casual Full Body
Casual Full Body
5 минуты, Начинающий
Lower Body Kicker
Lower Body Kicker
54 мин 15 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно