Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Chest

Средний   15 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Barbell, Bench, Dumbbell, Kettlebell

Louneil Kenneth Guivencan
 		    Добавлено Louneil Kenneth Guivencan
Chest
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями Тренировки с гири
Описание

For chest

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 минута
Barbell Incline Bench Press
1 минута
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 минута
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
1 минута
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
1 минута
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
1 минута
Alternating Bench Dumbbell Fly
Alternating Bench Dumbbell Fly
1 минута
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
1 минута
Split Stance Barbell Chest Press
Split Stance Barbell Chest Press
1 минута
Clean and Jerk
Clean and Jerk
1 минута
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 минута
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
1 минута
Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press
Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press
1 минута
Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press
Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press
1 минута
Kettlebell Stability Shoulder Press
Kettlebell Stability Shoulder Press
1 минута

Связанные тренировки

Chest
Chest
32 мин 32 сек, Средний
Chest
Chest
6 минуты, Средний
Chest
Chest
48 мин 45 сек, Интенсивный
Chest
Chest
42 минуты, Средний
Chest 1/30/24
Chest 1/30/24
29 мин 21 сек, Средний
Chest
Chest
7 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Alien 🐺🐍🛰️📡🧬
Alien 🐺🐍🛰️📡🧬
51 минуты, Средний
Round 2 - Pull (All Back And Bicep)
Round 2 - Pull (All Back And Bicep)
38 мин 40 сек, Интенсивный
EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!
EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!
33 мин 43 сек, Интенсивный
Arms Xpress
Arms Xpress
16 мин 30 сек, Средний
Super Set Strength
Super Set Strength
21 мин 42 сек, Интенсивный
Strong Six
Strong Six
20 мин 24 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно