Средняя тренировка

Toning Up

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Chest

Добавлено Lorna Zurek

Теги

Тренировки на грудь

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Sit-Ups

30 секунды

Elbow Plank

20 секунды

Corpse

1 минута

Alternate Nostril Breathing

Alternate Nostril Breathing

1 минута

Связанные тренировки

2 минуты, Начинающий

9 минуты, Средний

2 минуты,

2 минуты, Начинающий

7 мин 15 сек, Интенсивный

13 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Warmup

Начинающий

4 мин

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Bodyweight Mix Up

Средний

10 мин

Legs

No Equipment

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Tone

Начинающий

8 мин

Core

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело