Quick Cardio Warmup

Начинающий Duration 4 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Pelin Korkut

Теги

Тренировки на все тело

Описание

A quick 5-minute cardio warmup. This gets the blood flowing and you all ready for the real work.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Burpees

20 секунды

Rest

15 секунды

High Knees

30 секунды

Rest

5 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Rest

5 секунды

Butt Kicks

30 секунды

Rest

5 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

5 секунды

Jump Squats

20 секунды

Rest

10 секунды

Alternating Lunges

25 секунды

Rest

5 секунды

Jump Roping

30 секунды

Rest

5 секунды

Burpees

20 секунды

YOU ARE DONE!

5 секунды

Связанные тренировки

Easy Warmup

12 минуты, Начинающий

Cardio Warm Up

12 минуты, Средний

Cardio Warm Up

5 минуты, Интенсивный

Light Warm up Cardio

5 минуты, Начинающий

5 minute Warm-up

5 минуты, Начинающий

Cardio Warm-Up

5 мин 25 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.