Интенсивная тренировка

ABsurd

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Shane Tsao

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Crazy abs workout!

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Crunches

20 секунды

Leg Lifts

20 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 секунды

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 секунды

V-Ups

20 секунды

Floor Wipers

30 секунды

Russian Twists

20 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

20 секунды

Corpse

30 секунды

Связанные тренировки

19 мин 30 сек, Средний

7 минуты, Средний

8 мин 30 сек, Средний

3 мин 40 сек,

14 мин 6 сек, Интенсивный

6 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело