Тренировка для начинающих

Workout 1

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Pull Up Bar, Wall

Добавлено Kayla Moelk

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки на турнике Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

1 минута

Crunches

30 секунды

Pull-ups

45 секунды

Push-Ups

30 секунды

Fold Forward

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Yoga Plank

45 секунды

Yoga Bridge

45 секунды

Legs up the Wall

Legs up the Wall

45 секунды

Yoga Bicycles

45 секунды

Связанные тренировки

5 мин 43 сек, Средний

6 минуты, Начинающий

9 минуты, Интенсивный

10 мин 55 сек, Средний

6 минуты, Средний

5 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Heavy Structural Density (Man)

Heavy Structural Density (Man)

23 мин 24 сек, Интенсивный

How to Handstand - Workout 3

How to Handstand - Workout 3

31 мин 58 сек, Интенсивный

11 мин 15 сек, Средний

13 мин 30 сек, Интенсивный

Push-ups and pull-ups challenge

Push-ups and pull-ups challenge

17 мин 10 сек, Интенсивный

11 мин 33 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело