Средняя тренировка

Locust {P}

Средний Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Pinky Ponky

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Leg hyper extensions lying prone on stomach.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Right Seated Pigeon Pose

Right Seated Pigeon Pose

1 минута

Left Seated Pigeon Pose

Left Seated Pigeon Pose

1 минута

Hot Style Locust Pose (Alternate Single Leg Raises)

1 минута

Hot Style Locust Pose

30 секунды

Связанные тренировки

12 мин 20 сек, Средний

6 мин 55 сек, Начинающий

7 мин 43 сек, Начинающий

6 минуты, Интенсивный

7 мин 45 сек, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

1:30 Flutter Kicks

Средний

90 сек

*Sk's WARMING UP.....🔥🔥

Начинающий

3 мин

CAMEL Instead Caramel ⚕️

Интенсивный

6 мин

Yoga

Exercise Mat

BACK On The Floor {P}

Средний

8 мин

Back

Boat Pose {P}

Средний

2 мин

Core

Seated Forward Bend Practice **V

Средний

5 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело