Средняя тренировка

Trx

Средний Duration 30 минуты

Добавлено Kike Morales

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Biceps

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Triceps

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Rest

30 секунды

Набор 5: 3 раундов

Hombro

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

Rest

30 секунды

Набор 7: 3 раундов

Atomic Push Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 8: 1 раунд

Rest

30 секунды

Набор 9: 3 раундов

Espalda

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 10: 1 раунд

Rest

30 секунды

Набор 11: 3 раундов

Abdomen

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

3 минуты, Средний

Biceps & Triceps

Biceps & Triceps

7 мин 50 сек, Интенсивный

13 мин 10 сек, Средний

12 минуты, Интенсивный

21 мин 20 сек, Интенсивный

7 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело