Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Everything

Интенсивный   31 минуты

Don Downing
 		    Добавлено Don Downing
Everything

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 минута
Rest
Rest
12 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Hammer Curls
Hammer Curls
30 секунды
Rest
Rest
12 секунды
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 минута
Rest
Rest
20 секунды

Набор 2: 3 раундов
Pull-ups
Pull-ups
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Push Presses
Push Presses
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
40 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
45 секунды

Набор 3: 3 раундов
Squats
Squats
1 минута
Rest
Rest
12 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
12 секунды
Twisting Lunges
30 секунды
Rest
15 секунды
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
20 секунды
Rest
Rest
12 секунды

Связанные тренировки

All Day Everyday
All Day Everyday
22 мин 30 сек, Интенсивный
Arms
Arms
8 мин 30 сек, Средний
Friday
Friday
55 мин 58 сек, Начинающий
Arms
Arms
24 минуты, Интенсивный
Weights
Weights
7 мин 30 сек, Интенсивный
20
20
10 мин 50 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний 2 мин  
Core   No Equipment
Whole Shabang

Whole Shabang

Интенсивный 22 мин  
Rack 2

Rack 2

Интенсивный 22 мин  
Full Body Workout For Explosive Takedowns Combatsportsclips.com

Full Body Workout For Explosive Takedowns Combatsportsclips.com

Интенсивный 28 мин  
Legs   Jump Rope, Dumbbells
Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

Интенсивный 33 мин  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
Circuit

Circuit

Интенсивный 19 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно