Easy Ball A

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с фитболом Тренировки у стены

Описание

Stability balls are excellent for building core strength and balance. In this workout, focus on slow controlled movements. The slower you move, the harder your muscles are working. Keep your abs tight to gain stability.

Связанные тренировки

Easy Ball B

13 минуты, Начинающий

Easy Ball C

12 минуты, Начинающий

Strength & Stability

14 минуты, Средний

Ball Basics

8 минуты, Начинающий

Have a Ball

20 мин 40 сек, Средний

Ball Core II

13 мин 30 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Ballin' Fun

30 мин 12 сек, Средний

Glute Building

6 минуты, Начинающий

Stability Brawl

41 мин 30 сек, Средний

Stability Ball Shaper

7 мин 50 сек, Начинающий

Foundation 1

13 мин 3 сек, Средний

All Out Stability ball

35 минуты, Интенсивный

Перейдите на PRO+, чтобы получить доступ к программе, в которой находится эта тренировка.

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.