Средняя тренировка

Shoulder Workout

Средний Duration 18 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Arms

Оборудование: Dumbbells, Strength Machine

Добавлено Tristan Botardo

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки с гантелями Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Описание

A shoulder workout

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Left Tricep Stretch with Bind

Left Tricep Stretch with Bind

45 секунды

Right Tricep Stretch with Bind

Right Tricep Stretch with Bind

45 секунды

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 секунды

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

45 секунды

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

45 секунды

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

45 секунды

Rowing

45 секунды

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 секунды

Связанные тренировки

Shoulders Workout

Shoulders Workout

8 мин 15 сек, Средний

Shoulder Workout

Shoulder Workout

11 мин 12 сек, Средний

Shoulder Workout

Shoulder Workout

22 мин 54 сек, Средний

12 минуты, Средний

Shoulders/Triceps

Shoulders/Triceps

32 минуты, Средний

Shoulder Triceps

Shoulder Triceps

4 мин 30 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Gym Back2Back👑

42 минуты, Интенсивный

Full Body - Chest Emphasis

Full Body - Chest Emphasis

6 минуты, Интенсивный

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

46 мин 9 сек, Средний

28 минуты,

24 мин 42 сек, Интенсивный

Abridged Arm, 50+

Abridged Arm, 50+

20 мин 6 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ripped Six Pack Abs

Интенсивный

14 мин

Barbell Bicep Curls

Средний

13 мин

Biceps

Интенсивный

44 мин

Arms

Dumbbells, Barbells

Kettlebell Squats

Интенсивный

13 мин

Kettlebells

Arms & Core Day

Средний

31 мин

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Dumbbells

Средний

17 мин

Shoulders

Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело