Средняя тренировка

Weight Dropper

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core, Chest, Shoulders

Добавлено Jordan Ullman

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

This moderate to intense workout has exercises all around the body including abs, biceps, legs, and more!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Split Abs

1 минута

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Rest

15 секунды

Fast Crunches

1 минута

Crunches

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Rest

15 секунды

Child's Pose

45 секунды

Связанные тренировки

2 мин 36 сек, Интенсивный

Weight Loss Workout

Weight Loss Workout

1 мин 45 сек, Интенсивный

28 минуты, Интенсивный

15 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Начинающий

14 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Core Foundation

Средний

30 мин

Core

No Equipment

Testing 1-2-3-4

Интенсивный

6 мин

Full Body

No Equipment

Bodyweight Challenge

Интенсивный

11 мин

Full Body

No Equipment

Light Feet

Начинающий

6 мин

Full Body

No Equipment

Celebrate with Bodyweight

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело