Интенсивная тренировка

Da Bomb

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Angelica :)

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Do it bitch, lose weight.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Burpees

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 мин 30 сек

Leg Lifts

1 минута

Tricep Dips

1 минута

Squat Jumps

1 минута

Side Bends

30 секунды

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 мин 10 сек

Связанные тренировки

The Bomb Dot Com

The Bomb Dot Com

9 мин 25 сек, Интенсивный

11 мин 20 сек, Интенсивный

16 минуты, Интенсивный

4 мин 35 сек, Интенсивный

11 мин 15 сек,

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

World's Fastest Workout!

Интенсивный

4 мин

Burn Fat Burn!

Средний

16 мин

Full Body

Jump Rope

Awesome Workout

Начинающий

2 м 30 с

Full Body

No Equipment

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Back On Track

Средний

5 мин

Full Body

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело