Тренировка для начинающих

Bedtime

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Back, Shoulders, Core

Добавлено Grace Morgan

Теги

Тренировки на спину

Описание

A way to calm down before bed

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Right Lying Clams

Right Lying Clams

30 секунды

Child's Pose

1 минута

Side Bends

40 секунды

Rest

30 секунды

Basic Move

30 секунды

Torso Twists

30 секунды

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

30 секунды

Rest

30 секунды

Seal Jacks

40 секунды

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 минута

Связанные тренировки

Relax Before Bed

Relax Before Bed

5 минуты, Начинающий

5 мин 30 сек, Начинающий

bed time burn out

bed time burn out

16 мин 30 сек, Начинающий

10 минуты, Начинающий

6 минуты, Начинающий

Bedtime Workout

Bedtime Workout

5 мин 5 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Feel The Fat Loss

Начинающий

7 мин

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Glutes on Fire

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Bedtime 2

Средний

3 м 30 с

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело