Тренировка для начинающих

Bedtime Workout

Начинающий Duration 5 минуты

Целевые зоны: Yoga

Добавлено Elliott Allen

Теги

Тренировки йоги

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Floor Bridge

20 секунды

Shoulder Stand

15 секунды

Tricep Dips

15 секунды

Cobra

20 секунды

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

25 секунды

Cat Cow

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Child's Pose

25 секунды

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Начинающий

9 минуты, Начинающий

10 минуты, Средний

5 минуты, Средний

1 мин 40 сек, Начинающий

before bed workout

before bed workout

2 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Strong Arm Yoga

Средний

9 мин

Yoga

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Abs Burnout

Интенсивный

3 м 30 с

Just For Bedtime Right

Начинающий

4 м 30 с

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Интенсивный

18 мин

High Intensity Blast

Интенсивный

8 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело