Тренировка для начинающих

Before Bed

Начинающий Duration 100 секунды

Целевые зоны: Yoga

Добавлено Addie R

Теги

Тренировки йоги

Описание

Gentle slow exercises

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

20 секунды

Cobra

20 секунды

Leg Lifts

20 секунды

Ab Curls

20 секунды

Elbow Plank

20 секунды

Связанные тренировки

before bed workout

before bed workout

2 минуты, Начинающий

2 мин 30 сек, Начинающий

2 минуты, Начинающий

9 минуты, Начинающий

3 минуты, Средний

5 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Warm Up

Начинающий

2 мин

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

In The Bed

Начинающий

6 мин

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Before Bed Workout❤️

Начинающий

6 мин

Lower Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело