Тренировка для начинающих

Warm Up

Начинающий Duration 2 минуты

Добавлено Giovanny Melendez

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

30 секунды

Sit-Ups

30 секунды

Squats

30 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунды

Связанные тренировки

3 минуты, Средний

2 минуты, Интенсивный

18 минуты, Начинающий

Warm-Up Workout

Warm-Up Workout

3 минуты, Начинающий

7 минуты, Начинающий

7 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Awesome Workout

Начинающий

2 м 30 с

Full Body

No Equipment

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Bodyweight HIIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело