Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
20 секунды
7 Point Touches
7 Point Touches
20 секунды
Foot Taps
Foot Taps
25 секунды
Left Lying Clams
Left Lying Clams
25 секунды
Right Lying Clams
Right Lying Clams
25 секунды

Набор 2: 2 раундов
Basketball Shots
Basketball Shots
25 секунды
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
25 секунды
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
20 секунды
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
25 секунды
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
25 секунды
Burpees
Burpees
20 секунды

Набор 3: 2 раундов
Butt Kickers
Butt Kickers
15 секунды
7 Point Touches
7 Point Touches
15 секунды
Butterfly with Heel Tap
Butterfly with Heel Tap
15 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 секунды
Right Lying Clams
Right Lying Clams
25 секунды
Left Lying Clams
Left Lying Clams
25 секунды


Связанные тренировки

Legs
13 мин 20 сек, Средний
Legs
29 мин 15 сек, Средний
Legs
1 ч 2 мин, Интенсивный
Legs
36 мин 35 сек, Средний
Lower body
19 мин 40 сек, Средний
Legs
2 мин 39 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Camille's Bedroom Workout

Camille's Bedroom Workout

Интенсивный 13 мин  
Quick Mountain Girl

Quick Mountain Girl

Начинающий 8 мин  
Legs   No Equipment
Little Time, Lot's of Heart

Little Time, Lot's of Heart

Средний 9 мин  
Legs   No Equipment
Tabata Time

Tabata Time

Средний 4 мин  
Legs   Dumbbells
Barre Burn

Barre Burn

Интенсивный 13 мин  
Lower Body   Exercise Mat, Chair
A

A

Средний 8 мин  
Core  

Категории тренировок