Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Work 3

Начинающий   3 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Wall

Amy Young
 		    Добавлено личным тренером Amy Young
Work 3
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Wall Sit
Wall Sit
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Sit Down
Sit Down
3 мин 30 сек, Средний
Wall Sit
Wall Sit
2 минуты, Средний
Wall Sit
Wall Sit
5 минуты,
The Wall💙
The Wall💙
6 минуты, Средний
Wall Sit
Wall Sit
5 минуты, Средний
Wall Sit
Wall Sit
2 мин 5 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 мин 20 сек, Интенсивный
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Punch!

Punch!

Средний 32 мин  
Shoulders  
Arm Back And Chest And Legs!!!! Yay!!!!!!

Arm Back And Chest And Legs!!!! Yay!!!!!!

Средний 40 мин  
Glutes   Dumbbells, Barbells
Balllllllzzz!!!!!!

Balllllllzzz!!!!!!

Средний 25 мин  
Core   Stability Ball
Pilates For Moi

Pilates For Moi

Средний 23 мин  
Pilates  
Work 4

Work 4

Начинающий 3 мин  
Lower Body  
Long Punch

Long Punch

Средний 38 мин  
Shoulders  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно