Тренировка для начинающих

Work 3

Начинающий Duration 3 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Wall

Добавлено личным тренером Amy Young

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Wall Sit

20 секунды

Rest

10 секунды

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

6 мин 8 сек, Средний

3 мин 45 сек,

wall sit 1m30 x2

wall sit 1m30 x2

3 мин 20 сек, Начинающий

15 минуты, Интенсивный

3 мин 5 сек, Средний

3 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Detox Yoga Flow

Средний

15 мин

Yoga

Exercise Mat

My Happy Dance

Средний

33 мин

Punch!

Средний

32 мин

Shoulders

Weights And Balls

Средний

35 мин

Lower Body

Stability Ball, Dumbbells, Box or Step

Pilates For Moi

Средний

23 мин

Pilates

Work 4

Начинающий

3 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело