Скачать в App Store
Теги

Описание

Bear season is upon us and we need to train to defend our small pets and garbage cans. It is a good idea to punch black bears in the face. But not the brown ones. And never punch a cub. That's just mean.


Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jazz Kicks
Jazz Kicks
30 секунды
Jabs
Jabs
30 секунды
Left Foot Taps
Left Foot Taps
15 секунды
Right Foot Taps
Right Foot Taps
15 секунды
Right Jabs
Right Jabs
15 секунды
Left Jabs
Left Jabs
15 секунды
Straight Punches
Straight Punches
30 секунды

Набор 2: 3 раундов
Rapid Punches
Rapid Punches
30 секунды
Front Kicks
Front Kicks
30 секунды
Power Punches
Power Punches
30 секунды
Left Side Kicks
Left Side Kicks
15 секунды
Right Side Kicks
15 секунды

Набор 3: 3 раундов
Right Jabs
Right Jabs
15 секунды
Left Jabs
Left Jabs
15 секунды
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
15 секунды
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
15 секунды
Jabs
Jabs
30 секунды
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
30 секунды
Right Hooks
Right Hooks
15 секунды
Left Hooks
Left Hooks
15 секунды
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
30 секунды

Набор 4: 3 раундов
Right Crosses
Right Crosses
15 секунды
Right Crosses
Right Crosses
15 секунды
Right Back Kicks
Right Back Kicks
15 секунды
Left Back Kicks
Left Back Kicks
15 секунды
Strike Downs
Strike Downs
30 секунды
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
15 секунды
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
15 секунды

Набор 5: 3 раундов
Right Elbow Swings
Right Elbow Swings
15 секунды
Left Elbow Swings
Left Elbow Swings
15 секунды
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
30 секунды
Left Roundhouses
Left Roundhouses
15 секунды
Right Roundhouses
Right Roundhouses
15 секунды
Power Punches
Power Punches
30 секунды

Набор 6: 1 раунд
Jazz Kicks
Jazz Kicks
30 секунды
Jabs
Jabs
30 секунды
Left Foot Taps
Left Foot Taps
15 секунды
Right Foot Taps
Right Foot Taps
15 секунды
Right Jabs
Right Jabs
15 секунды
Left Jabs
Left Jabs
15 секунды
Straight Punches
Straight Punches
30 секунды


Связанные тренировки

Punching
13 мин 30 сек, Средний
Punches And Kicks
9 мин 10 сек, Интенсивный
Fighting
27 минуты,
Kickboxing
20 мин 30 сек, Средний
Boxing/kickboxing
29 мин 15 сек, Средний
Punch Bag
12 мин 40 сек, Средний


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Средний 16 мин  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Средний 25 мин  
Yoga   Exercise Mat
Arm Back And Chest And Legs!!!! Yay!!!!!!

Arm Back And Chest And Legs!!!! Yay!!!!!!

Средний 40 мин  
Glutes   Dumbbells, Barbells
Tired

Tired

Средний 18 мин  
Upper Body   Dumbbell
Strengthen Glutes & Core

Strengthen Glutes & Core

Средний 45 мин  
Legs   Exercise Mat

Категории тренировок