Средняя тренировка

Tired

Средний Duration 18 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Walter Rhett

Теги

Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с гантелями

Описание

Tired

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

10 повторения

15 секунды

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 повторения

15 секунды

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

10 повторения

15 секунды

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

10 повторения

15 секунды

10 повторения

15 секунды

10 повторения

15 секунды

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

10 повторения

15 секунды

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

10 повторения

15 секунды

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

10 повторения

15 секунды

Связанные тренировки

16 минуты,

18 мин 30 сек, Интенсивный

3 мин 15 сек, Средний

5 мин 58 сек, Средний

3 мин 30 сек, Средний

What Am I Doing?

What Am I Doing?

10 мин 8 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Smart Dumbbell Class Act

Средний

12 мин

Full Body

Dumbbells

Top-to-Bottom

Средний

10 мин

Legs

Barbell, Medicine Ball

Kettlebells

Интенсивный

27 мин

Lower Body

Kettlebells

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Punch!

Средний

32 мин

Shoulders

Dancer's Legs

Средний

10 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело