Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 4 раундов
12 повторения
20 секунды

Набор 2: 4 раундов
10 повторения
20 секунды

Набор 3: 4 раундов
10 повторения
20 секунды

Набор 4: 4 раундов
12 повторения
20 секунды

Набор 5: 4 раундов
10 повторения
20 секунды


Связанные тренировки

Day 1
18 минуты, Начинающий
New Fd
22 мин 12 сек, Средний
Week-8
32 мин 12 сек,
Arms
12 минуты, Средний
Week-6
25 мин 24 сек,
Stuff
4 мин 56 сек, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Austin’s Monday Workout V1
32 мин 53 сек, Средний
Upper Body EMOM
31 минуты, Интенсивный
Chest Workout For Women
15 минуты, Средний
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 мин 14 сек, Средний
Grind  -  Bend And Lift  (all Back and Shoulder)
36 мин 10 сек, Интенсивный
Rep & Repeat
50 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

I Just Kept Running

I Just Kept Running

Начинающий 5 мин  
Legs   No Equipment
100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Средний 6 мин  
Lower Body   Dumbbell
My Shoulder

My Shoulder

Средний 17 мин  
Arms   Bench, Dumbbell
Mychest

Mychest

Средний 21 мин  
Upper Body   Dumbbells, Bench, Stability Ball
bicebs

bicebs

Средний 18 мин  
Arms   Dumbbell, Bench
19 Min

19 Min

19 мин  
Arms   Dumbbell, Bench

Категории тренировок