Mychest

Средний Duration 21 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Dumbbells, Bench, Stability Ball

Добавлено Abanoub Youssef

Теги

Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки с фитболом

Описание

Bent over flye Bentover

Exercises

Набор 1: 1 раунд

6 повторения

15 секунды

8 повторения

15 секунды

12 повторения

15 секунды

Набор 2: 4 раундов

Bench Dumbbell Fly

13 повторения

Rest

30 секунды

Набор 3: 4 раундов

Dumbbell Chest Press

15 повторения

Rest

20 секунды

Набор 4: 4 раундов

Overhead Press

10 повторения

Rest

30 секунды

Набор 5: 4 раундов

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 повторения

Rest

30 секунды

Dumbbell Fly on Ball

10 повторения

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

3 минуты, Средний

9 минуты, Начинающий

8 мин 15 сек, Средний

Else

22 мин 57 сек, Средний

Chest 7/15/24

21 мин 31 сек, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

29 мин 7 сек, Средний

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

1 ч 42 мин 6 сек, Средний

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

2 ч 16 мин 8 сек, Средний

Pull Day With Abs

20 минуты, Средний

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

35 мин 8 сек, Средний

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

1 ч 9 мин 53 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells