Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Core & Abs

Средний   7 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back, Core

Melanie Schautt
 		    Добавлено Melanie Schautt
Core & Abs
Теги
Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 секунды
Rotating Lunges
Rotating Lunges
1 минута
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
45 секунды
Balancing Stick
Balancing Stick
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
25 секунды
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 секунды
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунды
Cobra
Cobra
20 секунды
Upward Plank
Upward Plank
45 секунды

Связанные тренировки

Core
Core
10 мин 15 сек, Средний
Core
Core
14 мин 45 сек, Интенсивный
Core And Back
Core And Back
13 мин 30 сек, Средний
Core
Core
12 минуты, Средний
Core To The Bone
Core To The Bone
4 мин 30 сек, Средний
Core And Arms
Core And Arms
7 мин 40 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Power Challenge

Power Challenge

Интенсивный 10 мин  
Lower Body   Wall
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Weight Loss for Newbies

Weight Loss for Newbies

Начинающий 28 мин  
Legs   Exercise Mat
Lose It!

Lose It!

Средний 30 мин  
Full Body   No Equipment
Bodyweight Mix Up

Bodyweight Mix Up

Средний 10 мин  
Legs   No Equipment
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Интенсивный 10 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно