Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Abs Workout

Начинающий   16 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Wall

Tifani Chambers
 		    Добавлено Tifani Chambers
Abs Workout
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
"O" Balance
"O" Balance
1 минута
Burpees
Burpees
1 минута
Alternating Fire Hydrants
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Wall Sit
Wall Sit
1 минута
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 минута
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 минута
C Curve Punches
C Curve Punches
1 минута
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 минута
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
1 минута
Gate Openers
Gate Openers
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 минута

Связанные тренировки

Abs Workout
Abs Workout
7 мин 30 сек, Средний
Abs Workout
Abs Workout
4 мин 13 сек, Средний
Abs Workout
Abs Workout
21 мин 20 сек, Интенсивный
Abs Workout 1
Abs Workout 1
33 минуты, Начинающий
Ab Workout
Ab Workout
15 минуты,
Abs Workout
Abs Workout
28 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно