Интенсивная тренировка

Abs Workout

Интенсивный Duration 21 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Wiktor Mizgalewicz

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Mountainclimbers 30

40 секунды

Short Sit-Ups 30

Short Sit-Ups 30

40 секунды

Набор 2: 4 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 секунды

Round Sit-ups 15

1 мин 20 сек

Набор 3: 4 раундов

Leg Raises 10

1 минута

Standing Forward Bend 10

Standing Forward Bend 10

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 15 сек, Интенсивный

2 мин 35 сек, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

9 минуты, Средний

28 мин 45 сек, Интенсивный

9 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Autumn Abs

Интенсивный

34 мин

Core

Exercise Mat

Usain Bolt Workout

Интенсивный

26 мин

10 for MAS Abs

Средний

11 мин

Core

No Equipment

No Pain, No Gain

Интенсивный

40 мин

Full Body

Abs & Calfs

Интенсивный

24 мин

Core

Book Break Blast

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело