Тренировка для начинающих

Ballet Prep

Начинающий Duration 9 минуты

Целевые зоны: Yoga

Добавлено Robert Siemski

Теги

Тренировки йоги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

20 секунды

Happy Baby

30 секунды

Laying Down Spinal Twist with Legs Crossed

Laying Down Spinal Twist with Legs Crossed

35 секунды

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 секунды

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

20 секунды

Right Lunge

20 секунды

Right Lunge Easy Twist

Right Lunge Easy Twist

20 секунды

Left Lunge

20 секунды

Left Lunge Easy Twist

Left Lunge Easy Twist

20 секунды

Набор 3: 3 раундов

Right High Lunge

Right High Lunge

20 секунды

Left High Lunge

Left High Lunge

20 секунды

Набор 4: 1 раунд

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

35 секунды

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

35 секунды

Набор 5: 1 раунд

Corpse

1 минута

Связанные тренировки

24 минуты, Средний

Prep stretching

Prep stretching

14 мин 15 сек, Средний

Ballet Stretches

Ballet Stretches

15 мин 30 сек, Интенсивный

Ballet Stretches (Straddles)

Ballet Stretches (Straddles)

5 минуты, Средний

15 мин 30 сек,

20 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Weight Training 101

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Sexy Stems

Средний

25 мин

Lower Body

Dumbbells, Box / Step

Sun Salutation

Начинающий

3 мин

Full Body

30 Day Thigh Challenge

Начинающий

69 сек

Lower Body

Dumbbell

Core Crushing Tabata

Средний

32 мин

Shoulders

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело