Тренировка участника

Upper / Lower Back

Duration 18 минуты

Добавлено Joshi Nitish

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Cable Lat Pull Down - 50 Lbs

1 минута

Seated Cable Row Machine - 40 Lbs

1 минута

Alternating Cable Lateral Pull Down - 20 Lbs

1 минута

T Row 45¤ - 0lbs

1 минута

Seated Cable Row - 40 Lbs

1 минута

One Arm Dumbbell Row

1 минута

Связанные тренировки

Prenatal Yoga For First Trimester (Safe For All Trimesters)

Prenatal Yoga For First Trimester (Safe For All Trimesters)

21 мин 16 сек, Начинающий

15 Minute Pregnancy Workout (1st Trimester, 2nd Trimester, 3rd Trimester)

15 Minute Pregnancy Workout (1st Trimester, 2nd Trimester, 3rd Trimester)

17 мин 26 сек, Начинающий

Pilates For Low Back Love | Lottie Murphy

Pilates For Low Back Love | Lottie Murphy

24 мин 29 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Get Fit - Lean Machines

Средний

27 мин

2 Machine Cardio Workout

Средний

31 мин

Strength Machine Workout

Средний

48 мин

Exercise Machine

Week One (Monday)

Средний

23 мин

Upper Body

Barbell, Bench, Strength Machine

Back

Средний

38 мин

Pull Up Bar, Barbells

Cable/Machine Full Body

Средний

29 мин

Back

Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело