Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Jenni Rogers

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 секунды

Floor Bridge

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Russian Twists

30 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунды

Plank

30 секунды

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 секунды

Supermans

30 секунды

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 секунды

Связанные тренировки

14 мин 15 сек, Средний

6 минуты, Средний

6 мин 5 сек, Интенсивный

8 мин 10 сек, Средний

14 мин 45 сек, Средний

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Awesome Body Circuit

Средний

12 мин

Core

Wall

Cardio & Core Physical

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat

Burn Fat Burn!

Средний

16 мин

Full Body

Jump Rope

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Pregnant Mama Fitness

Средний

25 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело