Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Philip Daniels

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

20 секунды

Russian Twists

45 секунды

Transition

10 секунды

Elbow Plank

1 минута

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

45 секунды

Transition

10 секунды

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

45 секунды

Transition

10 секунды

Ankle Grabbers

1 минута

Связанные тренировки

17 минуты, Интенсивный

12 минуты, Средний

5 мин 35 сек, Средний

13 мин 30 сек, Средний

5 минуты, Средний

6 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Squats & Push-Ups

Средний

8 мин

Full Body

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело