CFT Workout

Интенсивный Duration 31 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Ryno 23

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

From The Warrior Diet book

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Stationary Bike With Overhead Dumbbell Press

30 секунды

Pedal Hard

30 секунды

Bike With Overhead Press

30 секунды

Standing Pedaling

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Clean And Press Pyramid

5 минуты

Lateral And Front Raise Pyramid

5 минуты

Набор 3: 5 раундов

Wide Grip Pullup

45 секунды

Bow And Arrow Holds With Band

20 секунды

Weighted Inverted Row

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Frog Jumps

1 минута

Explosive Squat Jumps

15 секунды

Набор 5: 1 раунд

Hangin Leg Raise

2 минуты

Crunches

3 минуты

Hangin Leg Raise

1 минута

Lower Back Stretch

2 минуты

Связанные тренировки

Workout

9 минуты, Средний

Daily Workout

11 мин 8 сек, Начинающий

Work

4 мин 13 сек, Начинающий

Core Workout

19 минуты, Интенсивный

Intense Work

8 мин 30 сек, Интенсивный

Workout

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.