Средняя тренировка

Wrist EXERCISE

Средний Duration 3 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: No Equipment

Добавлено Asif Ali

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на руки Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Inward Wrist Circles

Inward Wrist Circles

10 секунды

Outward Wrist Circles

Outward Wrist Circles

10 секунды

Chaturanga Run

10 секунды

Yoga Side Planks

Yoga Side Planks

10 секунды

Forearm Dolphin Push-ups

Forearm Dolphin Push-ups

10 секунды

Rapid Punches

10 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

☆Hand, Wrist & Ankles

☆Hand, Wrist & Ankles

7 минуты, Начинающий

15 минуты, Начинающий

4 минуты,

3 мин 1 сек, Средний

10 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Calf Raises

Интенсивный

3 мин

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Top Bodyweight Moves

Средний

9 мин

Core

Exercise Mat

Yoga For Height

Средний

9 мин

Yoga

Bodyweight HIIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Small Crossfit, no manuals

Интенсивный

25 мин

Full Body

Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело