Средняя тренировка

Wake-up

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Yoga

Добавлено Mariela Aguirre

Теги

Тренировки йоги

Описание

Back pain

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cobra

3 минуты

Bird Dog

3 минуты

Butt Lifts

3 минуты

Elbow Plank

30 секунды

Camel

2 минуты

Chair Pose

3 минуты

Связанные тренировки

17 минуты, Начинающий

Short Lower Back

Short Lower Back

2 мин 55 сек, Средний

6 мин 40 сек, Начинающий

Back Pain Relief

Back Pain Relief

5 минуты, Начинающий

6 минуты,

Yoga - Beginner

Yoga - Beginner

28 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Intense Yoga

Интенсивный

20 мин

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Off the Couch Arms

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat

Wake Up

Начинающий

10 мин

Yoga

Quick Body Circuit

Средний

11 мин

Full Body

Dumbbells

Core Crunch

Начинающий

9 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело