Тренировка для начинающих

Core

Начинающий Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Janette Cornelius

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

45 секунды

Crunches

45 секунды

Russian Twists

45 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Интенсивный

5 мин 9 сек, Начинающий

7 мин 30 сек, Средний

19 минуты,

6 минуты, Средний

6 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tabata

4 мин

Crunches

Интенсивный

10 мин

Core

500 Crunch Challenge

Интенсивный

14 мин

Core

T-Minus 10 V-Sit

Интенсивный

10 мин

Core

Leg Raises

Средний

14 мин

Core

Mai's Stretches #1

Средний

25 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело