Средняя тренировка

Interval

Средний Duration 32 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Jaye Bruening

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Burpees

20 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

High Knees

45 секунды

Набор 2: 5 раундов

Squat Jumps

20 секунды

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

30 секунды

Elbow Plank

45 секунды

Набор 3: 5 раундов

Jumping Lunges

20 секунды

Wacky Jacks

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

Набор 4: 5 раундов

Push-Ups

20 секунды

Squat Thrusts

30 секунды

Sumo Obliques

45 секунды

Связанные тренировки

4 мин 45 сек, Начинающий

21 мин 35 сек, Интенсивный

4 минуты, Средний

5 мин 5 сек, Средний

2 мин 30 сек, Интенсивный

9 мин 21 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Jumping Rope

Интенсивный

15 мин

Interval Elliptical (EK)

Средний

15 мин

Bird Dog Pyramid

Интенсивный

7 мин

Core

No Equipment

Jump Rope Intervals

Интенсивный

20 мин

Legs

Jump Rope

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

HIIT: Abs

Средний

15 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело