Средняя тренировка

Dancee

Средний Duration 16 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Добавлено Tiandra Barker

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Child's Pose

2 минуты

Elbow Plank

2 минуты

Jumping Jacks

2 минуты

Wall Sit

2 минуты

Side Bends

2 минуты

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 минута

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

2 минуты

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

2 минуты

Связанные тренировки

The Working Dancer

The Working Dancer

10 мин 45 сек, Начинающий

6 минуты, Начинающий

8 минуты, Интенсивный

7 минуты, Начинающий

6 минуты, Начинающий

6 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fun Workout

Начинающий

2 м 30 с

Back pain gone !

Начинающий

13 мин

Back

Wall, Chair

Spring Training Run

Начинающий

35 мин

Legs

No Equipment

Stretch after Treadmill

Начинающий

5 мин

Legs

Wall, Exercise Mat

Ballin' Pyramid

Средний

7 мин

Shoulders

Stability Ball

Mommy Got Muscles - And A Strong Floor

Начинающий

15 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело