Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Workout 1

Интенсивный   16 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Chair

Chris Wayne
 		    Добавлено Chris Wayne
Workout 1
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Crunches
Crunches
35 секунды
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
35 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
35 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
35 секунды
Push-Ups
Push-Ups
35 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
35 секунды
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
35 секунды
Recovery
Recovery
30 секунды

Связанные тренировки

Workout 2
Workout 2
10 мин 30 сек, Интенсивный
Weekly Workout
Weekly Workout
5 мин 35 сек, Средний
Workout
Workout
8 мин 1 сек, Средний
Weekly Workout
Weekly Workout
7 минуты, Средний
Challenge Workout
Challenge Workout
6 мин 45 сек, Интенсивный
Workout
Workout
12 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Perform Better Challenge

Perform Better Challenge

Средний 30 мин  
Lower Body   Stability Ball, Dumbbells, Bench, BOSU, Kettlebells, Foam Roller, Exercise Mat
In-House

In-House

Интенсивный 17 мин  
Core   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Интенсивный 8 мин  
Core   Exercise Mat
Rutina Full Body

Rutina Full Body

Средний 9 мин  
Shoulders  
Core Abs & Stretches 2

Core Abs & Stretches 2

Интенсивный 13 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно