Тренировка для начинающих

Cool Down Time 😌

Начинающий Duration 2 минуты

Целевые зоны: Back

Добавлено Ceilidh Smith

Теги

Тренировки на спину

Описание

For cooling down after a long, hard exercise.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Child's Pose

20 секунды

Corpse

15 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 секунды

Supermans

10 секунды

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

15 секунды

Corpse

10 секунды

Связанные тренировки

2 мин 30 сек,

10 минуты, Начинающий

4 минуты, Начинающий

Slow Start No Problem

Slow Start No Problem

6 мин 5 сек, Начинающий

3 мин 30 сек,

11 мин 40 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело