Интенсивная тренировка

Squats Repeat

Интенсивный Duration 13 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Marc Hollis

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Maintenance after the 30 day squat challenge

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Squats

1 минута

Rest

15 секунды

Side Squats

1 минута

Rest

15 секунды

Walking Squats

1 минута

Rest

15 секунды

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

30 секунды

Narrow Squat Holds

Narrow Squat Holds

30 секунды

Rest

15 секунды

Left Leg Squats

Left Leg Squats

30 секунды

Right Leg Squats

Right Leg Squats

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 15 сек, Средний

5 минуты, Средний

4 мин 45 сек, Начинающий

Squats Squats and More Squats

Squats Squats and More Squats

15 минуты, Интенсивный

3 мин 35 сек, Начинающий

5 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело