Интенсивная тренировка

Core Blasting Workout

Интенсивный Duration 17 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Noura Alswailem

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Burn them fats! This workout focuses on your abs and oblique!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Seal Jacks

1 минута

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 минута

Side Bends

1 минута

Torso Twists

1 минута

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

Transition

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Crunches

1 минута

90-90 Crunches

1 минута

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

Long Crunches

1 минута

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 минута

Double Crunches

Double Crunches

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

C Curve Obliques

C Curve Obliques

1 минута

Russian Twists

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Leg Lifts

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Plank

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 45 сек, Интенсивный

15-Min Core Blast

15-Min Core Blast

15 минуты, Средний

Quick Core Workout

Quick Core Workout

7 минуты, Начинающий

6 мин 24 сек, Средний

Core Ab Workout

Core Ab Workout

8 мин 30 сек,

15 мин 10 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

SuperSTRECH Limo💙

Начинающий

16 мин

Full Body

Power Jump

Начинающий

11 мин

Legs

Rainbow Legs

Начинающий

7 мин

Legs

Butt And Legs Workout

Интенсивный

26 мин

Lower Body

Kettlebells

Healthy Glow

Интенсивный

5 мин

Affirmations

Начинающий

15 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело