Тренировка для начинающих

Power Jump

Начинающий Duration 11 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Sky Tan

Теги

Тренировки на ноги

Описание

Training for stronger leg muscle

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Froggy Jumps

20 секунды

Squats

20 секунды

Star Jumps

20 секунды

Rest

10 секунды

Duck Walk

20 секунды

Walking Lunges

20 секунды

Linear Hop to Stabilization

Linear Hop to Stabilization

20 секунды

Rest

10 секунды

Basketball Shots

Basketball Shots

20 секунды

Ice Skaters

20 секунды

Single Leg Squats

Single Leg Squats

20 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

5 мин 20 сек, Начинающий

17 мин 30 сек, Интенсивный

17 мин 40 сек, Интенсивный

Jumps Good For Legs

Jumps Good For Legs

4 мин 40 сек, Средний

2 минуты, Начинающий

Strength Training

Strength Training

10 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tabata Squats

Средний

4 мин

Walking

Начинающий

20 мин

Calves!

Интенсивный

2 мин

burpees tabata

Средний

4 мин

Full Body

Bring On The Bird

Интенсивный

8 мин

Yoga

Rag Doll

Начинающий

60 сек

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело