Средняя тренировка

Strength Training

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Aditya Rao

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Набор 2: 5 раундов

10 повторения

10 секунды

Набор 3: 4 раундов

30 секунды

10 секунды

Набор 4: 4 раундов

30 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

16 мин 9 сек, Средний

28 мин 30 сек, Средний

4 мин 45 сек, Начинающий

14 минуты, Начинающий

Getting Started

Getting Started

1 час, Средний

2 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Walking

Начинающий

10 мин

Warm-up/ Cool Down Light Workout

Начинающий

7 мин

Daily Morning Routine

Начинающий

6 мин

No Spanks

Средний

9 мин

Lower Body

No Equipment

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело