Средняя тренировка

Program 1

Средний Duration 29 минуты

Добавлено Andrew Peco

Описание

Stregth training

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jumping Jacks

30 секунды

Jumping Lunges

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Rest

1 минута

Набор 2: 7 раундов

Squats

1 минута

Набор 3: 7 раундов

Bench Press

1 минута

Набор 4: 7 раундов

Bent Over Row

1 минута

Связанные тренировки

Strength Training

Strength Training

10 мин 30 сек, Средний

7 мин 2 сек, Начинающий

17 мин 20 сек, Средний

31 мин 25 сек, Средний

Getting Started

Getting Started

1 час, Средний

20 мин 15 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5k Training Program

Средний

45 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Program 1

Средний

23 мин

Full Body

Dumbbells, Wall

Week 1 Run Program

Начинающий

28 мин

Week 2 Run Program

Начинающий

32 мин

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело