Тренировка для начинающих

Week 1 Run Program

Начинающий Duration 28 минуты

Добавлено Tresavon Evans

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Lengthening Stretches

5 минуты

Sit-Ups

2 минуты

Push-Ups

2 минуты

Walking

5 минуты

Jog

1 минута

Walking

5 минуты

Jog

1 минута

Walking

5 минуты

Lengthening Stretches

2 минуты

Связанные тренировки

1 час, Средний

15 минуты, Начинающий

Beginners Running Week 4

Beginners Running Week 4

20 минуты, Средний

Week 1 In Running

Week 1 In Running

30 минуты, Средний

1 ч 30 мин, Интенсивный

31 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5k Training Program

Средний

45 мин

Off the Couch Muscle

Начинающий

15 мин

Full Body

Dumbbells

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Yoga for Anxiety

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Glutes on Fire

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело