Тренировка для начинающих

My Workout

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Ashley Chitambira

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

"O" Balance

1 минута

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Balancing Stick

Balancing Stick

1 минута

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 минута

Squats

1 минута

Corpse

30 секунды

Связанные тренировки

12 мин 55 сек, Начинающий

4 мин 20 сек, Средний

7 мин 45 сек, Средний

4 мин 14 сек, Средний

32 мин 50 сек, Средний

6 мин 35 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело