Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Daily Work

Начинающий   41 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Kay Nordahl
 		    Добавлено Kay Nordahl
Daily Work
Теги
Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Torso Twists
Torso Twists
30 секунды
Side Bends
Side Bends
30 секунды
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 минута
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 минута
High Knees
High Knees
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 минута
Drop Squats
Drop Squats
1 минута
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 минута
Side Lunges
Side Lunges
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Line Steps
Line Steps
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута
Bird Dog
Bird Dog
1 минута
Rapid Punches
Rapid Punches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Tuesday
Tuesday
18 мин 45 сек, Начинающий
For Beginners
For Beginners
5 мин 5 сек, Начинающий
Abs and Legs 1
Abs and Legs 1
15 мин 15 сек, Начинающий
Fourth Thursday
Fourth Thursday
37 мин 25 сек, Начинающий
Ab/Core Tone 15/15
Ab/Core Tone 15/15
15 минуты, Средний
Monday Get Moving
Monday Get Moving
11 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

My Cardio

My Cardio

Начинающий 25 мин  
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Средний 20 мин  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Kickboxing To Kick Your Booty!

Kickboxing To Kick Your Booty!

Средний 1 час  
Lower Body   Jump Rope, Dumbbells
Cardio Training For The Absolute Begginer

Cardio Training For The Absolute Begginer

Начинающий 1 ч 26 м  
Lower Body   Cardio Machine
My Workout

My Workout

Средний 32 мин  
Lower Body  
Death Before Dishonor

Death Before Dishonor

Интенсивный 29 мин  
Shoulders  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно