Интенсивная тренировка

Friday

Интенсивный Duration 13 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Juul Broek

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 минуты

Butt Lifts

2 минуты

Tricep Dips

2 минуты

Recovery

1 минута

Clams

2 минуты

Walking Lunges

2 минуты

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 минуты

Связанные тренировки

11 мин 23 сек, Средний

6 минуты, Средний

9 минуты, Начинающий

30 минуты, Средний

26 мин 15 сек, Интенсивный

3 мин 35 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tight Ass

Интенсивный

7 мин

Off the Couch Arms

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Saturday

Интенсивный

8 мин

Core

Mornings

Средний

13 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело