Средняя тренировка

Mornings

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Juul Broek

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 минута

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 минута

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 минута

Lunges

1 минута

Recovery

1 минута

Short Crunches

1 минута

Floor Bridge

1 минута

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 минута

Clams

1 минута

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

1 минута

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 минута

Связанные тренировки

Morning Wake Up

Morning Wake Up

11 минуты, Начинающий

12 минуты, Средний

2 мин 50 сек, Средний

7 минуты, Интенсивный

10 минуты, Начинающий

Sunday Morning Workout

Sunday Morning Workout

17 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tight Ass

Интенсивный

7 мин

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Off the Couch Arms

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Saturday

Интенсивный

8 мин

Core

Core Shaper

Средний

10 мин

Core

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело