Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 3 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Ty Rep

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dead Bug Holds

30 секунды

Flutter Kicks

30 секунды

Rest

45 секунды

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

45 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

8 минуты,

3 мин 50 сек, Средний

12 мин 45 сек, Средний

8 минуты, Интенсивный

9 мин 15 сек, Средний

4 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Killer Abs

Интенсивный

3 мин

Ab Cycle

Интенсивный

9 мин

Toned Abs And Core

Интенсивный

3 м 30 с

Flat Tummy

Интенсивный

9 мин

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело